健康の秘訣 第7回「ストレス」

今回から一般的に使われている精神的な「ストレス」の解消法について話していきます。

人に話して解決できるもの、原因がわかっていて取り組めば解決できるもの

以外にできることです。

「ストレス」は「自律神経」を乱し身体に影響を及ぼします。

解消法は賢く行わないと逆効果になります。

①美しい音楽

感性の問題は多少ありますが、聴くにしても歌うにしても

適切な音楽が心を癒します。

耳から怒鳴り声や悪口などが入ってくるといやな気持ちを感じます。

「ストレス」になるので耳から入るものを心地良いものにすることです。

α波音楽のCDなんかを聴くのはいいと思います。